Відео

Какие классные кадры 🎞️ из жизни 😍☕

Умница, Юля !❤Спасибо тебе за твои информативные и приятные видео🫶🏾

Скучное видео

Я только сейчас приступила к этому видео, потому что была уверена, что будет непросто его смотреть. Но стало легче. Как будто мои чувства понятны и ощущение одиночества пропадает.

Юля! Как всегда чудесное видео! 🔥 Увидела себя во всех пунктах 😢 Я очень рада, что 2,5 года назад нашла тебя, счастливая, что прошла все твои курсы, благодаря твоему труду и поддержке я пошла в личную терапию и маламальскими шажочками двигаюсь вперед. Восхищаюсь тобой, как ты выросла за эти годы, качество контента просто на высоте! Спасибо тебе за твой труд! Для тех, кто будет читать комментарии, хочу подчеркнуть, что курс Юли про переедания очень крутой, как человек в личной терапии, подтверждаю, что этот курс сэкономил мне время и средства. Но ещё бонус этого курса в чате, благодаря историям других девчонок, замечаешь свои моменты под новым углом, чего нет в личной работе, ведь результат появляется тогда, когда сам генерируешь выводы , а не, когда тебе пытаются донести мысль со стороны.

1. Ем в ответ на голод 2. До насыщения 3. Присутствую в моменте 4. Ем, что хочу 5. Бережное отношение к себе

С нетерпением жду ваши видео каждую неделю, готова их переслушивать вечно и вечно🥰 даже перед сном включаю, чтобы быстрее уснуть под ваш чудесный голос♥️🫶🏻

Смотрите я хочу питаться интуитивно очень хочу, сейчас у меня кп и я уже много набрала. Мне нельзя сладкое потому что у меня очень высокий инсулин и я могу заболеть из-за этого но я не могу остановить себя у меня так впервые и даже сегодня я кушала полный день и переедала сахар и углеводы

То чувство, когда прошла практически через все перечисленные ситуации 😢

Одно из лучших ваших видео. Очень терапевтичное. Будет здорово, если продолжите конкретно эту тему с другими примерами

Кресло красивое)

Если вы так много знаете об рпп, почему не переборол свое переедание?

нашла себя почти в каждом пункте этого видео😢 хочется обнять маленькую себя и забрать от всех этих ужасных независящих от неё ситуаций...

Просто в широком доступе сейчас всё, что хочешь. А дешёвые вкусняшки - совсем не здоровые, и в их составе полно того, что способствует набору веса. Народ же - нищий, в основной своей массе, и покупать "здоровое" не способен. Нищий занят выживанием, вечно загнан работой, собой заняться некогда. Особенно те, чьё детство пришлось на голодные 90-е.

Спасибо за видео! Есть над чем подумать!

Спасибо

красотка привет

Это про меня :( с детства вкусняшки заменяли мне тепло родителей, росла с бабушкой…

Соблюдаю интуитивное питание 3 недели, соблюдаю все навыки. Один фиг, думаю о еде только. Есть хочу постоянно. Даже, когда в желудке есть ощущение, что "наелся", всё равно хочется есть... Срывалась пару раз.

жор нереальный за неделю до месячных !Думаю о том, как несправедливо ... у мужчин то все стабильно ...

Советую интуитивное питание, поначалу ваш муж будет есть много „вредной еды”, но позже его организм будет меньше требовать еды

Отозвалось про привычку есть сладкое после основного блюда. Мне очень помогло, когда я сама себе разрешила есть сладкое отдельным приемом пищи. Без всего. Например, я почувствовала голод, я знаю, что он настоящий, не связан с настроением и эмоциями, но чувствую, что хочу съесть что-то сладкое. Беру и ем. В следующий прием пищи уже нет желания добавить конфету или печеньку, спокойно ем здоровую пищу в удовольствие. На данный момент желание сладкого возникает раз в день, иногда утром, иногда вечером. Мне комфортно.

как я хочю женское тепло

вы секси

Тоже помню обидные фразы из детства, которые сформировали мое отношение к фигуре: брат говорил "хватит жрать конфеты, скоро в дверь не будешь пролазить", дед из соседнего двора мне, ребенку, в присутствии других девочек сказал "ты с каждым днем как будто все толще и толще становишься", на танцах при всем ансамбле сказали портной, что нужно начать замеры с меня, потому что я самая полная, все посмеялись, женщина с рынка сказала маме "чем вы ее кормите? Такая плотненькая!". Сейчас, сколько бы мне ни говорили, что хорошая, красивая, женственная фигура - ничто не заставляет поверить в это, фразы из детства тут как тут. Причем по фоткам я не была толстым ребенком, максимум 3 кг может были лишними. До сих пор стыдно в семье есть и вообще находиться, потому что у всех культ худобы, что у братьев, что у сестер, что у мамы. Но Ваш блог мне очень помогает, из рпп я выбралась, булимия и кп давным-давно в прошлом. ❤❤❤

юляи вы секс

как перестать воспринимать ип как диету?сидела на диетах долгое время потом перешла на обычное питание ем когда хочется(не когда голодно,а просто хочется) и вот поняла что уже ближусь к стадии ожирения очень тяжело находится в своём теле,узнала о ип очень многое для себя открыла,спасибо вам! но заметила такую ошибку что воспринимаю ип как диету боясь срывов,и снова все мысли о еде не понимаю с чего начать 😢

Спасибо большое!!! Очень ценно🙏

Про обиды.До сих пор бабушка говорит, что нельзя есть много,нужно только гречка и грудка. В голове этот голос у меня есть, что нельзя есть. Но благодаря Вам и ещё одной девушке, я поняла, что нужно есть то, чего сейчас(!!) хочется. Я потихоньку начинаю понимать себя и слышать себя

Правильно, диеты не помогают, помогает контроль над калоражем, потому что у мозга есть тысяча и один способ обмануть носителя и заставить его вернуть вес обратно. Некоторым везет и они могут удерживать вес просто следуя новым пищевым привычкам, но статистика не умолима и это сотые доли процентов. Обычно долговременный успех имеют только те, кто контролирует питание хотя бы в формате "здоровой тарелки", остальные славливают быстрый откат. Интуитивное питание вообще не для похудения, а для лечения РПП. На нем можно как скинуть, так и набрать. И то... я хз как оно должно помочь вылечить тревогу и постоянные мысли о еде, ведь его суть в том чтобы постоянно думать о том голоден ты или не голоден, что хочешь съесть и тд. Имхо это вообще ошибка выжевшего. Вероятно работа с психологом просто помогает снизить тревожность и стресс, а ИП тут вообще непричем. Или это такой же развод как кодирование, только вместо того чтобы убеждать алкоголика что ему пить нельзя, убеждают анарексичку, что можно и она не поправится.

Тоже замечаю. Что наказываю себя едой. Как избежать этого? В какой момент о чем подумать? Что сказать самой себе?

Мне от перееданий помогла только программа 12 шагов. Но я была хроническая компульсивная переедающая, меня уже никакая психотерапия не брала.

Моя главная проблема, что я почти не жую, глотаю большими кусками и при этом очень быстро, поэтому съедаю много. И избавиться от этого не могу.

Просмотрела Ваши видео... И применяю на практике... Итог- через 1 год- отметила что не тянет уже так сильно на сладкое, лежат конфеты в вазочке, а я не хочу, есть сгущенка и она стоит в холодильнике уже месяц ( раньше такого не могло бы быть). Как то проще стало с едой, без этих запретов. Спасибо вам большое.❤❤❤

Я поняла откуда у нас рпп. Сейчас ребенок ходит в школу и эта гонка, когда надо покушать за 10минут перемены. Смотрю на него, он и дома так кушать стал. Быстро, не жуя и много

Юлия, подскажите как быть. Я привыкла всегда с утра сразу есть, а сейчас когда проснулась я не чувствую голод физический. Нужно ждать пару часов пока не появится голод?

Вы очень классная. Удачи вам

Я год назад начала ИП, шло всё хорошо, даже очень, но в прекрасный день летом я сорвалась и теперь хочу вернуться к ИП. Не знаю как это сделать тем более я в положении 🤰. Как мне себе помочь и бывает,что срываюсь ?

Юля, огромная благодарность Вам за такую ценную информацию! Вас очень приятно слушать!!

У меня такая вот ситуация…Год назад решила полностью отказаться от добавленного сахара, не ем его до сих пор и избегаю уже по привычке всяческими способами (ну может только в соусах иногда употребляю, но я и соусы не особо люблю), вижу как другие едят всякие сладости, выпечку, добавляют в чай сахар… недавно на Пасху я решила попробовать кулич («а то что это такое вообще?! Совсем орторексичкой стала») и…выплюнула… слишком сладко! Что делать? Чувствую себя какой-то не такой из-за того что все вокруг едят сладости, а я их как бы хочу тоже попробовать но каждый раз они мне не нравятся! Ааааа!!! >:0

Спасибо Вам большое за видео! Сейчас проанализировала и, думаю, причина в том, что я плохо разбираю, когда я не зочу уже есть. Я даже не понимаю точно переела ли я или нкт. Постоянное ощущение из-зв этого, будто переедаю, а также кажется, что набрала, но я не понимаю действительно ли я набрала или это просто мои ощущения, ведь не взвешиваюсь от греха подальше. Так вот, я не понимаю, когда я наелась и страх еды. Страх, будто это мой послежний прием пищи

Как же я вам благодарна за каждое видео!!! Спасибо зп такой труд!!! ❤‍🩹❤‍🩹❤‍🩹❤‍🩹🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Благодарю за ваш труд и полезную информацию 😍🥰❤️

Супер, благодарю ❤

Какие знаки на ваших руках?(❤️ ω ❤️)

Мне кажется эмоциональные едаки должны с психологом работать

У меня так было с all inclusive в Египте. Я поняла, что больше не хочу действовать по обычному моему сценарию «худеть после отпуска», начала осваивать ИП прямо там. В итоге вернулась домой -2кг ))

Чем можно заменять эмоциональный голод вместо еды

Сижу смотрю после кп на большое кол-во сладкого, очистилась, минут через тридцать уже на данный момент решила что сьем овсянки и выпью кофе, я так устала от этого, мне всего 14,и у меня уже такие тараканы в голове, думала что уже всë налаживается, а сегодня кп... Но думаю что я хочу перейти на ип, и жить дальше

Юлия, подскажите, пожалуйста, книгу (-и) по работе со своими эмоциями, если есть у Вас такие рекомендации. Спасибо)